Современная женщина - главная страница

Вот первая аксиома, которая должна быть безоговорочно принята Вами.

Как уже говорилось, то, что дано Вам от Бога, то, что определяется на уровне генетическом, нельзя изменить по собственному произволу. Но Вы можете изменить свою фигуру, развивая мускулатуру, наращивая, если нужно, мышечную массу и разрушая жировые отложения путем правильного выполнения гимнастических упражнений и следуя предлагаемой на этом сайте диете.
Вы должны очень серьезно работать над своей мускулатурой. Но будьте осторожны и не допускайте болезненных ощущений. Все упражнения необходимо выполнять последовательно, следя за осанкой и избегая чрезмерных нагрузок.

Наблюдения показывают, что наилучшие результаты достигаются при использовании меньшего веса, но большего числа упражнений. Не забывайте и о том, что телу и мускулам время от времени необходим отдых. Выполняя силовые упражнения, не забывайте о том, что их лучше сочетать и чередовать с упражнениями на сопротивление (например, с использованием резинового жгута).

Вы станете стройными, изящными, гибкими, энергичными, полными сил и здоровья, только когда сами захотите этого, поверите в свои силы и будете целенаправленно работать над собой.

• Современная женщина - главная страница
• Диета - компонент тренировочной программы.
• Дополнительная энергия
• Эффект от занятий аэробикой
• Физиология мускулов
• Отдых мускул
• Глубокий и здоровый сон
• Красивая стройная фигура
• Лечебное голодание
• Положительные эмоции
• Право стать красивой
• Работа над собой
• Разминка, перед аэробикой
• Результаты занятий аэробикой
• Изменение фигуры.
• Начальный уровень тренировок.
• Начало тренировки и ее окончание.
• Основной уровень тренировок
• Снижение риска получения травм
• Правила для занятий силовыми тренировками
• Советы по выбору диеты
• Выбор вида гимнастики
• Занятия шейпингом
• Занятия гимнастикой
• Здоровые дети